Mais de 35 receitas salgadas, doces, fit e de festa — todas com o passo a passo. Escolha a base, o recheio, a ocasião e vá pra frigideira.
Uma tapioca, uma crepioca e uma sobremesa para começar.
Filtre por base, sabor e ocasião. A busca no topo também vale aqui.
A goma de tapioca tem um único ingrediente — a fécula de mandioca. Aqui vão os números e um cardápio pronto de uma semana.
por unidade média, feita com 2 colheres (sopa) da goma — metade das calorias de um pão francês.
de glúten, sódio e gordura na goma pura. Ideal para intolerantes e para substituir o pão.
tapiocas por dia: 1 para emagrecer, 2 para manter o peso — sempre com atividade física.
enriqueça com chia, linhaça, quinoa, gergelim ou aveia, que a goma não tem sozinha.
Com crepioca e tapioca no café da manhã. Sugestão da revista — para dieta individual, procure um nutricionista.
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A versão nordestina bem cremosa, com requeijão no recheio.
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